Manchmal spüren wir, dass etwas in uns gesagt, gezeigt oder gelebt werden möchte – und doch halten wir uns zurück. Das Kehlchakra steht für Ausdruck, Wahrheit, Kommunikation und den Mut, sich im Ungewissen zu zeigen. Es ist die energetische Brücke zwischen Innenwelt und Außenwelt.

In dieser Stunde üben wir, uns sanft und ehrlich in dieses Ungewisse hineinfallen zu lassen: in

das Zulassen unserer inneren Wahrheit, unserer Stimme, unserer Authentizität. Durch eine

fließende Kehlchakra-Sequenz, gezielte Atemräume und somatische Impulse hören wir nicht

nur den Bereich von Hals, Kiefer und Nacken, sondern auch den feinen Weg zwischen Herz und Kopf.

Du lernst, deinem eigenen Ausdruck wieder mehr zu vertrauen – deiner Klarheit, deinem inneren Wissen und der Kraft, die entsteht, wenn du dich selbst nicht länger zurückhältst. Diese Praxis llädt dich ein, dich wieder entschlossen selbst zu spüren.

Ob du gerade leise bist, laut, unsicher oder mutig: Diese Einheit erinnert dich daran, dass

HerzöHnung oft damit beginnt, dem Kopf Raum zu geben – und deiner eigenen Stimme Wert. Eine Stunde für ehrliche Verbindung, innere Freiheit und die Schönheit deiner ganz eigenen

Wahrheit.Egal ob du dich aktuell hektisch, träge oder in Balance fühlst – dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Klarheit und Leichtigkeit ihren inneren Kompass beüben und etwas „kalibrieren“ möchten.

In dieser Stunde verbinden wir die Weisheit des Yoga mit fundiertem Wissen über unser Nervensystem. Der sympathische und der parasympathische Teil deines Nervensystems entscheidet nämlich, ob du gerade kämpfen, fliehen oder entspannen willst. In unserer modernen Welt ist dieser Schalter oft etwas festgeklemmt. Yoga hilft dir, wieder mehr Balance zu finden und bewusst zwischen Aktivität und Entspannung zu wechseln bzw. zu verstehen.

In dieser Stunde begegnen dir neben Entspannung und kleinen Flows, Nervenmobilisationen und gezielte Atemübungen (Pranayama), um den Vagusnerv zu stimulieren – die „Superleitung“ für Entspannung und Regeneration. Dadurch aktivierst du den parasympathischen Modus, der deine Herzfrequenz senkt, die Verdauung fördert und deinem Körper signalisiert: „Du bist sicher, du darfst loslassen.“

Durch yogatherapeutische Elemente lernst du, in Kontakt mit deinem Nervensystem zu kommen und deinen eigenen Stresspegel zu regulieren und zu beruhigen: Den inneren Kompass wieder neu zu kalibrieren.

Also, roll deine Matte aus, gönn deinem Nervensystem eine kleine Reset-Session und lass uns zusammen den inneren Frieden wiederfinden – mit nordischer Authentizität, Herz und viel Liebe zum Yoga.

Ich freue mich darauf, mit dir die Kraft zu spüren!