Zufriedenheit und Zielstrebigkeit mit Yoga & Meditation

Bildungsurlaub: Zufriedenheit und Zielstrebigkeit durch Yoga & Meditation im beruflichen und privaten Kontext.

Inhalt

Zufriedenheit und Zielstrebigkeit stehen in engem Zusammenhang. Beide Aspekte ergänzen sich. Bin ich zufrieden, bin ich motiviert und habe mehr Leistungsfähigkeit. Bin ich erfolgreich und erreiche ich meine Ziele, stimmt es mich zur Zufriedenheit. Doch was ist, wenn sich im Berufsalltag Stress und Überforderung ausbreitet. Wie wirkt sich dies auf meine Gesundheit und die Beziehung zu meiner Arbeit aus?

In dieser Woche geht es um das Verstehen und Erlernen von kraftvollen Methoden zur Selbstregulation aus der alt-indischen Yogalehre im psychologischen Kontext. Es geht um die Stärkung der eigenen Resilienz (psychische Widerstandskraft), mit schwierigen Situationen umzugehen und sie zu meistern, ohne länger andauernde Beeinträchtigungen durch die Situation davon zu tragen. Der erste Schritt dahin ist das Erlernen einer nachhaltigen Praxis zur Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis. Nur wer sich seines „Selbst“ bewusst ist, kann auch seine Beziehung zu Kolleg/innen, Organisationen und der eigenen Familie deuten. Du lernst dich selbst und vor allem deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen, um richtige Entscheidungen für dich und dein Berufskontext zu treffen. Mit einer ausgerichteten Yogapraxis schärfen wir unsere Sinne und machen sie empfänglich für feine Signale unserer Seele und des Körpers. Dieses Seminar unterstützt dich in deiner Entscheidungs- und Handlungskompetenz, deinen Zielen, Wünschen und Motiven mit einer klaren Ausrichtung zu folgen. In diesen fünf Tagen geht ganz um den Schwerpunkt Achtsamkeit. Schon Aristoteles sagte: Selbstreflexion ist der Beginn aller Weisheit.

Neben dem praktischen Üben werden die Reflexionen des eigenen Stresserlebens, das Erkennen eigener Ressourcen und spannende Hintergründe aus der Yoga-Psychologie sowie die Integration des Geübten und Gelernten in den (Berufs-)Alltag zentrale Themen dieses Bildungsurlaubs sein.

Yoga & Meditation in der Selbsterfahrung sind vielversprechende Methoden zur Stärkung der Stresskompetenz und Konzentration. Die Mischung aus Theorie, praktischen Einheiten und Selbstreflexion unterstützen den Entwicklungsprozess. Wir nutzen die Energie der Gruppe, lernen voneinander und stärken unsere eigenen Fähigkeiten und Ressourcen. Diese Woche im schönen Nordfriesland bietet eine wundervolle Möglichkeit, sich auf tiefer Ebene zu entspannen und von Alltagsstrukturen loszulassen. Der Kontakt zur Natur bietet dazu eine ideale Lernumgebung.

Teilnahmevoraussetzungen: Das Seminar richtet sich an Teilnehmer/innen, die neugierig sind, wie sich Yoga und Meditation in das Arbeitsleben integrieren lassen. Yoga- und Meditationserfahrungen sind von Vorteil, aber nicht erforderlich. Alle Übungen und Techniken im Seminar sind bewusst darauf ausgelegt, im Berufsleben und Alltag umgesetzt zu werden.

Inhalte:

• Was bedeutet Stress? Wo und wie entsteht bei mir Stress?
• Was ist der Unterschied zwischen positivem und negativem Stress und wie erkenne ich ihn?
• In welchem Kontext stehen die menschlichen Grundbedürfnisse zum Thema Stress?
• Wie stärke ich meine Resilienz? Was hat dies mit Selbsterkenntnis und meiner Authentizität zu tun?
• Welche Möglichkeiten ergeben sich mit Yoga und Meditation für ein gesundes Stressmanagement im Beruf und Alltag?
• Yoga und Meditation als ein ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiesystem verstehen lernen
• Die Kraft der Atems erfahren
• Anwendungsmöglichkeiten von Yoga als Stressprävention für den Berufsalltag ermitteln und nachhaltig integrieren.

Methoden:

• Vorträge mit anschließenden praktischen Übungen
• tägliche Yogapraxis, geführte Meditationen, Bodyscan und sonstige Achtsamkeitsübungen
• Musik und Bewegung, Stimme und Klang
• Gruppengespräche, Reflexion

Stundenplan:

• PDF Präsentation

Preis: 

• 5 Unterrichtstage inkl. Frühstück und Snacks: 550€
• Optional Übernachtung inkl. Abendessen: 80€/ Nacht im DZ (EZ nur auf Anfrage) 

Zur Seminar-Buchung bitte Link folgen: https://www.yogaraumwesterland.de/

Die Unterkunft bitte direkt über das Kontaktformular auf dieser Website anfragen.